Divíte se proč nemůžete zhubnout nebo zpevnit některé svaly i když se snažíte? Může to být právě tím, že cvičení provádíte špatně a používáte při tom úplně jiné svaly než máte. Řešením je funkční trénink.

Nejčastější nedostatky:
zhrbená záda - zvětšená hrudní kyfóza, prohnutá přetížená bedra, ramena rotovaná dopředu, zkrácené prsní svaly, povolené břišní a hýžďové svalstvo, povolené tricepsy a dolní fixátory lopatek, předsunutá hlava a další problémy a bolesti zad, páteře, svalů a kloubů související se špatným držením těla.

To vše má negativní vliv na veškerý náš pohyb a cvičení, které v mnoha případech, pokud není prováděno správně tyto vady spíše podporuje.

V této lekci se naučíte obecná pravidla, která lze aplikovat jak při cvičení s vlastní vahou těla, tak se závažím a dalšími pomůckami. Jde o maximální příblížení se fyzioterapeutickým pravidlům. Má vysoký zdravotní aspekt účinku, při kterém dochází ke správnému fyziologickému nastavení kloubů, svalů a páteře. S tímto správným nastavením tělo pak samozřejmě celkově lépe funguje a veškeré cvičení se stává účinnější. Základy cvičení vycházejí z metod Pilates Institute a zásad fyzioterapie.